quinta-feira, 3 de março de 2011

Passado o horário de verão....

Coincidência ou não, com o fim do horário de verão eu voltei aos treinos. Essa já foi a segunda semana.
Na verdade, há umas 04 estava tentando, mas sem muito êxito, quebrando, me arrastando pra ser sincera. 
Desde a semana passada tenho feito 03 treinos de 40' com velocidade entre 8,5 e 8,8 e hoje consegui fazer esse mesmo tempo em 9,2. Foi o melhor treino. O engraçado é que eu estava bem, mas a cabeça dizia que não ia conseguir, terminei no braço, ops! na perna e mais uma vez o mp4 foi fundamental.
Por enquato vou ficar na esteira, mas quem sabe semana que vem aproveite o feriado de carnaval para uns treinos na rua, vamos ver...
Agora preciso escolher uma nova planilha e montar uma agenda de treinos, porque mudei minha rotina na academia. Agora são três dias do treino pra pernas, 04  ou 05 dias de bike, um dia de treino pra braço e na medida do possível tenho ido aos sábados também.
Estou muito feliz por ter passado o período em que não estava conseguindo ânimo pra treinar, principalmente porque quando volto, volto bem melhor, com mais disposição e mais comprometimento.
O melhor de tudo é que esse retorno, após tanto tempo, meio que materializa aquilo que eu vinha dizendo sempre - correr é definitivo na minha vida.

quarta-feira, 27 de outubro de 2010

Cadê a motivação que estava aqui?

Muito tempo depois, cá estou eu de volta.
Terminei aquela planilha, entrei em crise pra escolher outra, escolhi, não gostei, quebrei em alguns treinos, me apaixonei por outra que nem comecei, e lá se vão duas semanas sem treinar direito. 
Esse resto de semana não sei se ainda treino, ando tão cansada, só penso em dormir. Talvez seja essa invenção lá das profundezas que algum engraçadinho resolveu chamar de horário de verão pra ver se fica menos pior.
Tá bom, eu sei que assim que resolver deixar a moleza de lado eu entro no clima rapidinho, mas dá pra apagar a luz que eu quero dormir???!!!!
Estou louca pra voltar a correr 40km na semana, porque sim, eu já fiz isso.
A boa notícia é que em novembro volto a correr provas: dia 06 a tradicional e esse ano extemporânea corrida da fogueira ( é aqui em JF e tem chip de cronometragem, olha que chic! rsrs) e, dia 14, a corrida da primavera.
Delícia que meu novo tênis novo já está macio.

quarta-feira, 1 de setembro de 2010

O Quase!

Semana passada as coisas estavam muito mais ou menos, tão mais pra menos que quase quebrei no treino de sexta. PQP que sensação horrível!
O treino era 70' de corrida moderada e lá estava eu toda morena, suando o top quando me dei conta de que com pouco menos de 30' as coisas estavam feias. O joelho incomodava, as pernas pesavam demais, até que comecei a sentir um peso no peito, bem do lado esquerdo. Respirar era um suplício e eu não tinha forças nem pra beber água. Comecei a ficar com medo de ter um treco e quando já não estava aguentando mais, me vi começando a reduzir. Daí eu fui tomada por uma sensação tão ruim, uma frustração tão grande, uma sensação de derrota e pela certeza de que aquelas 07 semanas de planilha seriam jogadas no lixo se eu continuasse a reduzir. Em poucos segundos isso tudo passou pela minha cabeça e eu voltei a acelerar. Terminei aquele treino nem sei como, sei que faltaram uns 200 ou 300 metros pra atingir os 12KM (em condições normais eu teria corrido até atingí-los), mas eu parei no meu limite e não tenho me cobrado, prefiro celebrar a grande vitória, a conquista de ter corrido aqueles 70'.
Na sexta é dia de repetir o mesmo treino, será o último dessa planilha e então, poderei comemorar 08 semanas muito bem treinadas.
Uma novidade boa é que no treino de segunda eu consegui passar os 10KM com 59'31''. Tá melhorando, tá melhorando.
Isso é muito bom, porque dia 25 próximo eu vou correr a Corrida da Fogueira, não vejo a hora de pôr o pé no asfalto novamente.

quinta-feira, 26 de agosto de 2010

Joelhinho, cabeça.....

Mais uma semana se foi e outra já vai indo... locura o tempo hoje em dia!!!
Nos treinos as coisas vão caminhando: semana passada fechei 40 KM - dá-lhe garota!!!!! uhuhuhu - mas essa semana a coisa anda diferente, meu joelho voltou a me avacalhar, doeu no treino moderado de segunda, atrapalhou a musculação na terça e me fez trocar os 40' de trote por 40' no transport, doeu no intervalado de quarta e hoje, como viajei a trabalho não consegui correr ahhhhhhhhhh que dó
Acho que essa dorzinha é fruto do aumento do volume de treinos e também da intensidade. Tenho procurado sempre aumentar a velocidade e é fato que quanto mais rápido, mais o joelho reclama. Daí estou tentando usar a cabeça, mas só de pensar em ficar sem correr, ou correr num ritmo mais tranquilo, logo vem a sensação de frustração. Sei bem que é assim que a gente se ferra!
Também estou de TPM, sinto um cansaço absurdo. Parece que minhas pernas pesam toneladas e estou com um sono que não tem fim, já levanto da cama cansada sabendo que o treino não vai ser dos melhoes, mas vou lá e faço porque esses poréns vão passar e quando se despedirem não quero lamentar o tempo perdido.
Por enquanto, bolsa de gelo, a receita de precaução do ortopedista e vamos correndo...

terça-feira, 17 de agosto de 2010

Mais um texto da O2

Eu já falei aqui que adoro os editoriais da O2 e na minha modesta opnião são mesmo os melhores. Hoje estava fuçando na net e achei num outro blog esse texto da Fernanda Young que foi publicado na edição de setembro de 2006 da revista. Muito bom!!!!

"Corro porque sou kantiana. Não sigo os instintos da minha natureza, mas, sim, torno-me aquilo que não sou por uma razão maior. Procuro sempre dominar minhas deficiências, sendo a preguiça a maior delas. Poderia estar perfeitamente preguiçosa, mas não estou.
Outra ressalva, em minha alma, é que ela é triste. Só que não posso estar triste, pois devo, à minha obra, maior discernimento e, às minhas filhas, a força para criá-las fortes. Então também corro porque o contrário disso seria chorar, reclamar sem nada fazer e fumar mil cigarros. Dizem que quem tem a lua em Peixes, no zodíaco, como eu, tem tendência aos vícios. Corro, portanto, dessa queda para a autodestruição, pois não existe melhor química contra depressão do que a endorfina.
Correr, assim, é meu remédio. A minha meditação. Correndo sozinha, estou em minha melhor companhia. Faz mais de dez anos que sigo fiel a essa saudável rotina. Já adquiri até uma sesamoidite crônica, mas tenho um bom médico de pés, e palmilhas especiais.
Dizem, os invejosos, que correr envelhece. Bom, o tempo envelhece. E eu prefiro enfrentá-lo na minha melhor forma. Nunca tendo sido gostosa, correndo, jamais ficarei caída.
Há os que garantem que correr é um modismo urbano. Não sinto dessa maneira, ou jamais teria me tornado adepta. Sou avessa a coisas “in”. E, como também não sou dada a coletividades, sequer costumo correr em grupo. Mesmo nas corridas dos circuitos, das quais eventualmente participo, quando não estou sozinha, estou com um amigo silencioso.
Corro, acima de tudo, porque gosto. Às vezes, chego quase a chorar, tamanha a emoção. A sensação é de que estou deixando o que fui – meu passado é um resíduo que defendo, mas não carrego – para trás; e meu corpo agradece, renovado. Todos os músculos bem preparados para minha defesa, ou daqueles que de mim precisarem.
Sim, corro porque posso. Agradeço aos bons joelhos que possuo, que me sustentam sem reclamar. Claro, tenho métodos, tenho cuidados, tenho as minhas trilhas prediletas. Dou o melhor de mim nesse projeto, pois dependo dele para viver. Porque corro, não fumo mais. Porque corro, alimento-me melhor. Porque corro, não perco as sextas na biritagem – adoro correr aos sábados.
Concluindo, corro para não preencher perfis óbvios. Pois correr, no meu caso, é praticamente uma contradição. Porém insisto nisso, encarando como uma manifestação política, talvez mais significativa que votar. Corro, por causa disso, com toda a elegância e humildade. Aprendendo a cuidar bem desse corpo que Deus habita.
Por fim, eu corro porque acho bonito gente correndo, e quero que as minhas filhas vejam que todos somos capazes de mudar. E porque não suporto fazer regimes – é isso: corro porque adoro comer pizza à noite."

quinta-feira, 12 de agosto de 2010

Como Assim!!!!!?????

Cadê o bumbum que estava aqui?
Eu já cansei de ler sobre o sumiço do bumbum das corredoras, mas já cansei de ler também que isso é mito. E acreditei que era mito mesmo. Mas de semana passada pra cá tô me sentindo a mulher traída em pessoa.....rsrs
Meu bumbum sumiu. Alguém sabe, alguém viu???
O pior é que eu me dedico no agachamento, na mesa flexora, eu quase lato de tão  bonitinho que faço o cachorrinho. Assim não vale!
Também me alimento como manda o figurino. Será que é herança genética?
Putz eu estava tão feliz com meu bumbum redondinho em fase de crescimento e agora me vejo na fase do desaparecimento, me dei conta disso na semana passada quando vesti uma bermuda e senti um vazio lá atrás, quase tive um treco quando me olhei no espelho.
Hoje troquei minha ficha na academia, tá de tirar o couro, vamos ver se dá resultado. Tem que dar né....

segunda-feira, 9 de agosto de 2010

Mais uma!

Quando a gente começa a correr, começa também a colecinar vitórias: a primeira vez que corre um minuto inteiroooo, a primeira vez que consegue correr 05 minutos consecutivos, a primeira meia hora, os primeiros 05KM e por aí vai.
Depois que saboreei e comemorei essas, tinha dois números em mente: correr 01 hora consecutiva e correr 10KM. Sinceramente, não sabia qual era mais assustador. Mas como boa mineira fui chegando devagarzinho, olhando como quem não queria nada e hoje cravei os dois 63´de corrida e 10KM percorridos. Coisa de gente grande, não é mesmo? rsrs
Estou muito feliz por isso. Não é apenas mais uma vitória, uma conquista, significa também que cheguei num novo estágio da corrida. Tô me sentindo como quem acaba de fazer 18 anos e acedita piamente que agora pode tudo.
Ah, mas eu posso, não posso! Aliás, nós podemos.
Gente, eu estou completamente viciada na corrida. Não rola mais aquela empolgação extrema, não fico mais falando sobre correr o tempo todo, agora é algo mais maduro, a nossa relação cresceu, amadureceu..rsrs
Eu também já não fico mais naquele sofrimento, desesperada pro cromômetro marcar o tempo do treino. Vou na boa, curtindo, relaxando, aproveitando a música e celebrando o presente que tenho me dado (fazer o que eu quero), muito bom!

quarta-feira, 4 de agosto de 2010

Corro, logo existo!

Hoje aqui está fazendo um friozinho gostoso, vontade de ficar debaixo do edredom o dia todo...rrsrs. Mas compromisso é compromiso! Daí, pulei da cama logo cedo ansiosa pra fazer o treino do dia. Na verdade estava tensa com ele, achava que não ia dar conta. Era o intervalado da 4ª semana da planilha, 8 tiros de 800m de corrida forte intercalados com descansos de 1´30´´. Parecia demais. Parecia!
Depois de malhar braço subi na esteira com o meu bom e velho MP4 e mandei ver. Os 03 últimos tiros foram dificeis porque sentia uma puta dor nas costas, mas tirando isso até que foi tranquilo. Já terminei outros treinos em condições muuuuuuito mais precárias...rsrs
Atualmente meus treinos estão ficando em torno do 8Km e é infintamente mais prazeroso que quando corria em torno de 05KM e quanto mais corro, mais quero correr.
Eu sou uma pessoa muito melhor quando corro, sou alguém que admiro e a cada vez que termino um treino, como o de hoje, me questiono se existe algo que eu queira e que não seja capaz de conseguir. Taí um outro lado da corrida, a gente se sente capaz.

Estava aqui olhando uns vídeos no youtube e adorei esses dois, mas não sei postar vídeo :(


Muito bons!

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Mas eu tenho corrido!

Tô sumida é verdade, mas tenho corrido. Já fazem 04 semanas que ingrenei um novo ciclo. Tudo bem que semana pasada foi muito meia boca, mas tô firme e forte.
Continuo seguindo a tal planilha pra derreter uns quilinhos e confesso que se tivesse fechado a boca pra valer a diferença seria bem maior. Mas já houve progresso.
Nossa, como correr é bom. Sou outra pessoa o dia que subo na esteira, o astral, o humor, a disposição são visíveis. Sinceramente, duvido que quem me encontra na rua imagine que na noite anterior eu fui me deitar depois das 23 e que me levantei às 05:15..rsrs, mas é tão bom. Acho que se não fosse a corrida não estaria dando conta de malhar, trabalhar e estudar todos os dias.
Pena que por aqui não tem acontecido provas que eu possa correr. Todas elas estão sendo mais longas, ou mais complicadas (com muita subida, por exemplo).
A corrida na rua está temporariamente suspensa pois tenho tido aulas aos sábados, mas assim que curso terminar estarei de volta ao asfalto linda e morena. Vou indo que tenho aula!


Diz se não é uma mulher poderosa! rsrsrs

terça-feira, 25 de maio de 2010

Recomeço

Desde que corri o circuito vênus minha rotina de treinos esteve quase que totalmente abandonada. Na semana seguinte à prova eu não corri e não malhei. Apenas no sábado eu fiz uma caminhada de 10Km dos quais 02 deles foram corridos. Na outra semana só dois dias de atividade por conta de uma super gripe. Na sequência, estava atolada de serviço por conta de uns dias de folga que ia tirar e não calçei os tênis.
Dai viajei, fiquei fora por 08 dias e embora tenha levado todo o e"quipamento" de corrida, eu não tive tempo. Voltei na quarta-feira da semana passada e fui vencida pela preguiça. Mas me comprometi a voltar com tudo essa semana e, ontem quando meu corpo insistia em dormir por mais duas horas eu pulei da cama e fui correr. Mantive a duração, mas reduzi o ritmo. Hoje fiz musculação, reduzi uma série e os pesos. Fiz também os 30' de trote da planilha.
Desde de ontem estou de dieta novamente, quero voltar a emagrecer.
Ontem tomei uma outra decisão e já estou colocando em prática. Agora eu sou concurseira. Já começei um cursinho. Agora é fazer a minha parte todos os dias......