Agora quero tornar definitiva essa distância. Quero na verdade correr no sentido mais difícil do local onde treino e depois melhorar o tempo. Só então vou pensar em distâncias maiores. Será que eu consigo fazer assim? Porque eu tenho vontade de continuar correndo indefinidamente até as pernas e a cabeça não darem conta.
Vou seguir a planilha abaixo que encontrei hoje no site da O2 e parece que vai atender bem aos meus objetivos.
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